Batidos de Proteínas

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Beneficios de los batidos de proteínas:

  • Protegen contra la osteoporosis.
  • Mejora la cicatrización de heridas.
  • Protege contra posibles tumores.
  • Beneficia el estado cardiovascular.
  • Refuerza el sistema inmune.

¿Porque tomar proteínas?

Además de de ser esenciales para desarrollo muscular, los batidos...

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Beneficios de los batidos de proteínas:

  • Protegen contra la osteoporosis.
  • Mejora la cicatrización de heridas.
  • Protege contra posibles tumores.
  • Beneficia el estado cardiovascular.
  • Refuerza el sistema inmune.

¿Porque tomar proteínas?

Además de de ser esenciales para desarrollo muscular, los batidos de proteínas nos ofrecen numerosos beneficios para la salud. El ingerir regularmente proteínas, tiene como objetivos básicos posibilitar la reconstrucción y generación de nuevos de los tejidos, (músculos, articulaciones, etc).

Es esencial buscar un equilibrio entre las necesidades proteicas para el organismo y la que ingerimos, si nos excedemos de las cantidades necesarias el organismo reciclara los aminoácidos de los que se forman dichas proteínas, convirtiendo estos aminoácidos en fuente de energía, esta fuente de energía genera toxicidad que nuestro organismo transforma en urea y esta la elimina por la orina.

¿Cuanta proteína debo tomar?

La cantidad recomendada esta condicionada por diferentes factores, actividad física intensa, trabajo físico, deportistas, etc. Por otro lado las cantidades para personas con un estilo de vida sedentario con poca actividad física tendrá unas necesidades inferiores.

Según la recomendación de la OMS, para una persona adulta se recomienda entre 0,8-1gr por kilo de peso corporal. Estas necesidades aumentan para un deportista pasando a ser lo recomendado de entre 1,8-2,5gr por kilo de peso corporal.

¿Que proteína tomar?

Los batidos de proteínas más recomendado es la proteína de suero de leche o whey protein por su alto contenido en Leucina  un aminoácido esencial para la recuperación muscular.

Dentro de nuestra amplia gama de batidos de proteínas, podrás encontrar batidos pasa la recuperación, tomar un batido de proteínas a la hora de entrenar para evitar la degradación muscular o después del entrenamiento para acelerar la recuperación muscular, también encontraras sin grasas, sin hidratos, sin azúcar, sin lactosa y sin gluten que te ayudaran al control de tu peso. Además también ofrecemos una gama de proteínas vegetales, aptas para vegetarianos, veganos o intolerantes a la proteína animal.

Si estas pensando en hacer una dieta o ya estas haciendo una, los batidos de proteínas son un complemento ideal tanto para dieta de reducción de peso como para dieta de ganar masa muscular.

El batido de proteínas ideal para una dieta y entrenamiento de control de peso seria uno lo más cercano al 90% de concentración baja en hidratos, sin grasas, este se podría tomar como complemento alimenticio y después de entrenar, para así asegurarnos una correcta recuperación.

Si lo que se busca es rendimiento deportivo, ganancia de masa muscular o complementar alguna de las principales comidas sin importar el tema de la reducción de peso, lo aconsejado es un batido con algo de hidratos, este batido nos asegura una optima recuperación de glucógeno, evitando la degradación de la musculatura.

¿Que beneficios nos aporta un suplemento de proteínas frente a los alimentos?

En muchas ocasiones y por diferentes motivos sufrimos un déficit proteico ya que no ingerimos la cantidad de alimentos y con la calidad necesaria para cubrir nuestras necesidades, no es ningún secreto que la calidad de los alimentos actuales dista mucho de los que consumían nuestros padres o abuelos, es por esto que pese a tomar las cantidades recomendadas en una dieta equilibrada, en muchas ocasiones no cubrimos las necesidades de nuestro cuerpo. Es aquí donde los suplementos de proteínas son nuestros aliados, excelente siendo una muy buena opción, totalmente naturales y con múltiples beneficios.

Esto no quiere decir que de deba sustituir por los alimentos, sino complementarla y evitar carencias. 

RECUERDA QUE LA BASE DE TODO ES UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN en caso de dudas consulta con un especialista.

Como hacer un batido casero alto en proteínas:

Para esto utilizaremos un batido de proteínas de una concentración del 90% aproximadamente, le añadiremos una pieza de fruta, copos de avena, un yogur o queso fresco batido, y un poco de agua o leche desnatada. ¡RICO, RÁPIDO Y NUTRITIVO!

Como veras en NaturSportShop.es te ofrecemos todo tipo de suplementos de proteínas de calidad, tanto proteínas para aumentar masa muscular, como proteínas para definir o complementar tu alimentación.

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