Proteínas

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¿Estás interesado en comprar batidos de proteínas? En nuestra tienda online de nutrición deportiva tenemos las mejores alternativas, pero antes de hacerte con cualquiera es importante que conozcas cómo actúan estas bebidas en el organismo, para qué sirven y cómo tomarlas.

 

¿Qué son las proteínas y para qué sirven?

La proteína es una...

Proteínas

¿Estás interesado en comprar batidos de proteínas? En nuestra tienda online de nutrición deportiva tenemos las mejores alternativas, pero antes de hacerte con cualquiera es importante que conozcas cómo actúan estas bebidas en el organismo, para qué sirven y cómo tomarlas.

 

¿Qué son las proteínas y para qué sirven?

La proteína es una sustancia indispensable para la formación de los músculos, huesos, tejidos y piel. Durante la práctica de cualquier disciplina deportiva, el cuerpo se somete a un estrés que estimula la contracción muscular y el desgaste de energía. Después del entrenamiento es preciso ayudar a los músculos a reconstruirse y recuperarse del esfuerzo realizado y son las proteínas las responsables de esta labor. Por esta razón las personas que entrenan necesitan consumir mayor cantidad de proteínas diarias que quienes no hacen ningún tipo de actividad física.

 Si te ejercitas rigurosamente deberías comer diariamente 2,5 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal. Esto se logra fácilmente si introduces a tu alimentación batidos de proteínas, ya que son bebidas concentradas que te ofrecen proteínas de rápida absorción en apenas un vaso.

Además, los batidos de proteína ayudan a saciar el apetito por mucho más tiempo, razón por la que se convierten en una merienda ideal para quienes llevan una dieta exigente y buscan una alternativa efectiva para no caer en la tentación de los atracones a la mitad del día. Cuando tomas un batido de proteína se produce un efecto térmico que hace que el cuerpo gaste más energía para digerir carbohidratos y grasas, por eso se asocia el consumo de proteínas con la pérdida de peso.

 Los batidos de proteínas ofrecen muchos beneficios para la salud, tales como:

  •         Ayudar a prevenir la osteoporosis por su acción de regenerativa de los tejidos, músculos, huesos y articulaciones.
  •         La proteína interviene en la regeneración de la piel, razón por la cual estimula la cicatrización óptima de las heridas.
  •         Beneficiar la salud cardiovascular, sobre todo de personas hipertensas.
  •         Reforzar el funcionamiento del sistema inmune.

 

¿Cuanta proteína debo tomar?

Si bien los batidos de proteínas son muy beneficiosos, nada en exceso es recomendable. Como mencionamos anteriormente, la cantidad de proteína que una persona debe consumir al día depende de si hace o no actividad física. Las personas que no practican ningún deporte deben ingerir al día 1 gramo de proteína por cada kilogramo de peso corporal. Las personas que se ejercitan deben consumir a diario 2,5 gramos de proteína por cada kilogramo de peso.

 

¿Que proteína comprar?

En Natursportshop.es contamos con los mejores batidos de proteína de suero de leche o Whey Protein, los cuales tienen un alto contenido en Leucina, un aminoácido esencial que ayuda a la reparación de los tejidos después del entrenamiento. Existen muchas variedades de este producto y deberás elegir aquel que se adapte a tus necesidades, por ejemplo, hay alternativas desarrolladas específicamente para la recuperación, para ingerir antes de entrenar y evitar la degradación muscular o batidos acelerar la recuperación tras el esfuerzo.

Las opciones son amplias y en ocasiones puede ser difícil elegir el producto acertado. Si ese es tu caso ¡no te preocupes!, en nuestra tienda de nutrición deportiva estamos preparados para ayudarte durante tu elección con la única intención de que te hagas con el mejor batido de proteínas para ti. Consúltanos, trabajamos únicamente con marcas de calidad patentada y comprobada por nuestros profesionales.

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